Ik daag je uit om Zomerslank te worden!

Vorige week deed ik iets dat ik heel spannend vond. Ik lanceerde 30 Dagen Zomerslank! Dat is een challenge in juni, met het thema lekkere caloriearme tussendoortjes. Als jij 30 dagen lang de tips uit het programma toepast, kun je wel 3 tot 5 kilo afslanken. En voor sommigen zijn dat net die kilo’s waardoor ze comfortabel hun zwempak, bikini of zwembroek aantrekken! Heb jij de lancering van deze challenge gemist? Bekijk de video hier.. Ik ben zo enthousiast over dit programma en ik wil … [Read more...]

Wat zijn tussendoortjes die je WEL kunt nemen als je af wilt slanken?

Tussendoortjes, de ellendelingen! Kan jij ze ook zo moeilijk weerstaan? Tony’s Chocolonely karamel met zeezout, nootjes, pinda’s, 1 koekje… of nee, het hele pak. IJs, een blokje kaas of een plakje worst. Ga zo maar door! Je wilt graag nog een paar kilo kwijt voor de zomervakantie, maar je krijgt het maar niet voor elkaar om die ellendelingen in de kast of in de winkel te laten! Laat staan dat het lukt om ze niet in je mond te stoppen. Je start iedere dag weer met het voornemen dat je … [Read more...]

Ben jij klaar voor de zomer?

Heb jij dat ook? Als het dan eindelijk mooi weer is, dat je ineens bedenkt: ik ben er nog helemaal niet klaar voor! Er zitten wat rolletjes te veel op mijn buik. Of: Ik zie te veel love handles. Je denkt misschien dat je benen te dik zijn of dat iedereen de putjes in je benen zal zien als je een zomerjurkje aantrekt. Je baalt. Was je maar in januari begonnen! Iets met goede voornemens……… oh ja, die had je wel, maar je hebt er niets mee gedaan! Heel de herfst en winter vond je alles maar … [Read more...]

Help! Ik sport zoveel en ik val maar niet af!

Ik geef je De gouden tip om wel af te slanken bij het sporten! Sporten, je houdt ervan of je hebt er een broertje aan dood! De een gaat zonder moeite naar de sportschool, hardlopen, mountainbiken, volgt groepslessen en de ander denkt: ‘mij niet gezien!’ Jij wilt gaan sporten omdat je wilt afslanken, en je neemt toch maar weer dat abonnement op de sportschool. Je gaat de eerste tijd trouw (vooral in januari ;-)) want deze zomer wil je echt in je bikini over het strand lopen! Die … [Read more...]

3 soorten calorieën waar je gewoon dik van wordt

Ik had vanmorgen een online coaching gesprek via Skype met een lieve cliënte. We hadden het over calorieën, je weet wel, die beestjes die ’s nachts je kleding kleiner maken… ;-) Waar we het over hadden was calorieën waar je denkt niet dik van te worden. Of beter gezegd, je hebt ze wel gegeten, maar je weet niet dat je er dik van wordt. Het zijn namelijk de calorieën die jij niet meetelt. Uhmm, nu denk je misschien, waar wil je heen, maar daar kom ik nog, echt! Calorieën die jij niet … [Read more...]

Wat als het afvallen niet lukt?

“Ik krijg het niet meer voor elkaar!” “Ik doe zo mijn best, maar er gaat niets meer af!” Ik weet niet of jij het herkent, maar in mijn omgeving hoor ik het regelmatig. Zeker van cliënten die vertellen over een vriendin die zelf aan het afslanken is, of een ander programma volgt. Die eerste paar kilo lukt, maar dan…….. Haar vriendin sport zich een ongeluk, ze let op haar eten, maar ze valt maar niet af. Samen zitten ze aan een wijntje als ze dit bespreken. En de vriendin zegt: “De … [Read more...]

Verminder je sinaasappelhuid

Putjes in je benen, een sinaasappelhuid, cellulite. Hoe je het ook noemt, het is vervelend. En alle tips die je hebt gekregen, werken niet. Wil je weten wat je WEL kunt doen aan cellulite? Je KUNT cellulite echt verminderen. In dit artikel leg ik je uit hoe! Cellulite, tot ongeveer 1,5 jaar geleden had ik natuurlijk wel van cellulite gehoord, maar ik had me nooit gerealiseerd wat een impact dat op vrouwen heeft. Zelf heb ik meer een appelmodel, dunnen benen, love handles en een rolletje op … [Read more...]

5 tips om te stoppen met emotie-eten

Denk jij dat emotie-eten gedrag is waar je wel van baalt maar niets aan kunt doen? Ik ga je helpen met 5 tips waardoor jij gaat leren wat emotie-eten echt is en hoe je het af kunt leren! Wat is emotie-eten? Emotie-eten is eten iets dat je doet in bepaalde situaties. Bijvoorbeeld als je boos bent, of baalt van iets dat gebeurd is, als je verdrietig bent, moe bent, maar ook als je blij bent. Herken je dit? Je bent boos en je denkt: ‘ach wat kan het mij ook schelen.’ Je trekt de kast open … [Read more...]

Omelet met groenten

Omelet met groenten 1 SLIMdiet OmeletRoerbakgroenten1 eetlepel Olijfolie Bak de groenten in een pak met een beetje sojasausMeng de inhoud van het zakje SLIMdiet Omelet met 60ml waterBak de omelet in een pan met 1 eetlepel olijfolie goudbruinVoeg de groenten toe in de pan met de omelet. Leg de groenten zo op de omelet, dat je de omelet nog kunt dubbelvouwen Met dank aan slimdiet_recepten! … [Read more...]

Mini quiches

Mini quiches 1 SLIMdiet OmeletGroenten naar keuzePeperZout Meng de inhoud van 1 zakje SLIMdiet Omelet met 60ml waterStop wat groenten in een mini quiche-vorm of muffinvormVoeg de omelet toe aan de groentenBreng op smaak met peper en zoutBak de quiches af in de oven op 175 graden in maximaal 10 minuten Met dank aan slimdiet_recepten! … [Read more...]